Quando você acorda de manhã, qual é a primeira coisa que você olha? Para muitas pessoas, é o smartphone todo-poderoso. No entanto, algumas pessoas podem ter uma rotina matinal que envolve realizar uma ou várias tarefas antes de verificar o smartphone. Em qual grupo você se enquadra?
Seu smartphone é seu despertador
Os smartphones são capazes de muito, inclusive atuar como seu despertador. Longe vão os dias de um despertador digital tocando na sua mesa de cabeceira pela manhã.
Agora, muitas pessoas usam o despertador nativo de seus telefones ou um aplicativo de despertador para forçá-los a sair da cama. Você pode ficar com o conhecido toque de alarme sonoro ou experimentar acordar com o som dos pássaros ou sua música favorita.
Se você usa seu smartphone como despertador, ele precisa estar bem próximo para que você possa ouvi-lo. Embora você não deva dormir ao lado do telefone, muitas pessoas (leia-se: pessoas com sono pesado) precisam que o telefone fique na mesa de cabeceira para ouvir o alarme.
Quando você rola para desligar o alarme e começar o dia, é tão fácil dar uma olhada “rápida” em suas notificações que acaba durando 30 minutos. De repente, você está navegando pelo Instagram e não tem ideia de como chegou lá.
Esconder seu smartphone do outro lado da sala pode impedir que você verifique seu smartphone logo pela manhã?
Seu smartphone fica do outro lado da sala enquanto você dorme
Existem muitas dicas para melhorar a higiene do sono reduzindo o uso do smartphone antes de dormir, mas e ao acordar? Dormir com o telefone do outro lado da sala pode ter alguns benefícios diferentes, incluindo manter o smartphone fora de sua rotina de despertar.
Se você gosta de apertar o botão soneca pela manhã – ou possivelmente até mesmo sem perceber – dormir com o telefone do outro lado da sala pode ajudá-lo a acordar de manhã. Ainda há uma tentação de rolar sem pensar se você desligar fisicamente o alarme, mas é diminuída pelo fato de você estar fora de sua cama confortável.
Como alternativa, você pode usar seu assistente virtual preferido para desligar o alarme para você, para que você nem toque no telefone. Então, seu telefone está do outro lado da sala e você não precisa tocá-lo até concluir sua (esperançosamente) produtiva rotina matinal.
Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda?
Se você dorme com seu smartphone na mesa de cabeceira ou o mantém em um quarto diferente, ainda há uma chance de verificar seu telefone imediatamente ao acordar. É fácil se perder nas redes sociais ou nos jogos para celular, principalmente quando você acorda e não tem para onde ir.
No momento, durmo com meu telefone na mesa de cabeceira e sou definitivamente culpado de verificar meu telefone assim que acordo – e passar muito tempo nele antes de sair da cama. No entanto, eu estaria interessado em ver como é não verificar imediatamente!
E você? Você checa seu telefone logo que acorda de manhã? Ou você é capaz de praticar a contenção e só verifica seu telefone depois de concluir tudo em sua rotina matinal?
